母乳に悩む人向けのハーブティー
おすすめ＆人気ランキングTOP10～ランキングで比較～

母乳に悩む人向けのハーブティーを比較するポイント3つ

ポイント1　人気度・売れ筋

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどの大手通販サイト（*1）で人気・売れ筋の商品を選びました。各通販サイトで売上ランキング上位の商品は、相対的に評価が高くなっています。

ポイント2　価格のお手頃感

価格がお手頃な商品は継続的に利用しやすいと考え、本サイトは価格が1杯あたり約180円以内の商品を選びました。
また掲載10商品の平均価格は1杯あたり約75円で、75円以下の商品は評価が高くなっています。
※定期購入やまとめての購入でお得になる商品もありますが、今回はすべて単品購入の場合で計算しています。

ポイント3　飲みやすさ（味・香り）

飲みやすい商品は継続的に利用しやすいと考え、飲みやすく工夫されている商品を選びました。本サイトのスタッフが試飲した感想の他に、ユーザーの口コミなどで「飲みやすい」という意見が多い場合は評価が高くなっています。

母乳トラブルの症状・原因とハーブティーがおすすめな理由

母乳トラブル1　母乳不足

ここでは母乳不足の症状・原因とハーブティーがおすすめな理由を解説します。

■母乳不足を知るサイン

母乳が不足しているかどうか知るサインのひとつは、赤ちゃんの体重です。出産時の体重にもよりますが、退院した日から1日の体重が平均で20g～30g増加すると言われています。これを下回り続けると、母乳が足りていない可能性があります。

もうひとつのサインは赤ちゃんのおしっこです。淡い黄色であまり匂いのないおしっこが、1日6回以上出ていれば、母乳を十分に飲めていると考えられています。

■母乳が不足する原因

・育児中のストレス

母乳の分泌に必要なホルモンには、母乳を作り出すプロラクチン、作られた母乳を分泌させるオキシトシンがあります。このうちオキシトシンは、多忙な育児生活などによりストレスを受けると分泌量が減り、母乳が出にくくなる事があります。

・水分を十分に摂っていない

水分不足の状態になると、母体の水分不足を補う事が優先され、母乳が出にくくなる事があります。これまで日常生活で摂っていた水分量に加え、赤ちゃんに与える母乳分の水分を補給する事が必要です。

・母乳分泌に必要な栄養分の不足

出産後の体力回復に時間がかかったり、授乳で鉄分などが不足しているにも関わらず、多忙な育児のため食事で十分に栄養が摂れなくなる事があります。栄養不足により母乳の素になる血液も作られにくくなり、母乳が出にくくなると言われています。

■母乳不足の解消にハーブティーがおすすめな理由

・リラックス効果により、ストレスの軽減が期待できる。

安眠・リラックス効果のあるお茶やハーブティーを摂取することでストレスを軽減し、母乳の分泌に必要なホルモンの減少をおさえ、母乳を出るようにする効果が期待できます。

・水分補給ができる

お茶で水分補給をすると、母乳の原料のひとつとされるお母さんの体内水分量が増えるため、母乳の出が良くなると言われています。

・授乳時に不足しがちな栄養を手軽に補える

母乳育児をサポートするハーブティーの多くには、鉄分・ビタミン・ミネラルなどの授乳中に不足しがちな栄養素が豊富に含まれており、飲むだけで手軽に栄養を補う事ができます。

母乳トラブル2　母乳のつまり

ここでは母乳のつまりの症状・原因とハーブティーがおすすめな理由を解説します。

■母乳がつまる症状

おっぱいがカチカチに張ったり、しこりを感じる場合、母乳がつまっている可能性があります。
悪化すると乳腺が炎症を起こす乳腺炎を発症し、発熱や頭痛などの体調不良を伴います。

■母乳がつまる原因

・母乳が乳房に滞る

赤ちゃんが飲む母乳の量が、作られる母乳の量より少なかったり、不規則な授乳サイクルなどで、母乳が長い時間乳房に残ってしまうと、母乳がドロドロの状態になり、つまりやすくなります。

・血行不良

締め付けの強い下着をつけたり、抱っこ紐などでおっぱいを圧迫してしまうと、おっぱいの周りの血行が悪くなり、母乳が出にくくなります。このような血行不良は体が冷える事でも起こりやすくなります。

■母乳のつまりにハーブティーがおすすめな理由

・血行を良くする

ルイボスなどの血行促進効果を持つ素材を使ったお茶を飲むことで、体を温め血行が良くなり、母乳が出やすくなる効果が期待できます。

母乳に悩む人向けのハーブティーに含まれる原材料と期待できる効果

ここでは、母乳に悩む人向けのハーブティーに配合されている、母乳トラブルの解消が期待できる原材料とその効果・効能を解説します。

たんぽぽ根

日本、ヨーロッパ、中国が原産のたんぽぽの根を使用。鉄分が豊富に含まれており、貧血予防の効果が期待できます。その他、催乳作用・冷え性改善・利尿作用・解毒作用・健胃作用にも役立ちます。

ルイボス

インド、マダガスカル、ベトナムなどが原産の植物。血行促進、消化促進の効果が期待できます。妊娠中の方は摂取を控えてください。過剰摂取やタンニンが合わない体質の方は、胃腸が荒れる可能性があります。

ローズヒップ

ヨーロッパ・南米が原産のバラ科の植物の果実。ビタミンCを豊富に含み、美肌促進や腸内環境の改善、貧血予防に役立ちます。摂取量には注意が必要です。

フェンネル

地中海沿岸が原産の植物。ウイキョウとも呼ばれます。腸内環境の改善や女性ホルモンを活性化させ、母乳の出を助ける効果が期待できます。